나이아신권장량1 비타민B3 나이아신 효능,부작용,권장량 비타민B3 혹은 나이아신, 니아신이라 불리는 이 비타민은 비타민B복합체에 속하는 수용성 비타민 중 하나입니다. 주로 육류나 간, 어류, 콩류, 효모, 곡류배아에 많이 함유되어 있으며 탄수화물, 지방, 단백질의 대사나 세포의 신호 전달에 관여하는 필수 영양소라고 할 수 있습니다. 나이아신 효능 중성 지방 감소 - 나이아신은 중성 지방인 트리글리세리드를 20~50%까지 낮출 수 있으며 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 초저밀도지단백 VLDL의 생산을 감소시켜 줍니다. HDL 콜레스테롤 증가 LDL 콜레스테롤 감소 - 우리 몸의 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시켜 주고 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시켜 줍니다. 연구에 따르면 HDL은 15~35%가량 증가했다고 하며 LDL은 5~20% 낮췄다고 합니다. 제1형 당뇨.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
